{"id":435,"date":"2018-08-10T13:14:35","date_gmt":"2018-08-10T11:14:35","guid":{"rendered":"https:\/\/autentisk-hverdag.dk\/?page_id=435"},"modified":"2025-01-13T13:19:48","modified_gmt":"2025-01-13T12:19:48","slug":"stresscoaching","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/autentisk-hverdag.dk\/en\/stresscoaching\/","title":{"rendered":"Stresscoaching"},"content":{"rendered":"

Book et Autentisk m\u00f8de<\/p>\n

Eller ring p\u00e5<\/small>
60 52 81 29<\/p>\n

Stress h\u00e6nger t\u00e6t sammen med manglen p\u00e5 en autentisk hverdag: En hverdag, hvor du har fokus p\u00e5 din sundhed og selvledelse, s\u00e5 du er i stand til at holde fast i dig selv under udefrakommende omv\u00e6ltninger.<\/p>\n

Stresscoaching er et effektivt redskab til at forebygge og afhj\u00e6lpe negativ stress. Gennem et forl\u00f8b med stresscoaching vil du typisk f\u00e5 st\u00f8rre fysisk og psykisk overskud, og du vil f\u00e5 redskaber til at finde og tackle de bagvedliggende \u00e5rsager til din stress.<\/p>\n

Et stresscoachingforl\u00f8b forl\u00f8ber over syv samtaler. Hver samtale varer ca. en time. Under forl\u00f8bet f\u00e5r vi i f\u00e6llesskab afd\u00e6kket dine symptomer p\u00e5 stress, ligesom vi finder en vej til afstressning, som du profiterer af. Det kan fx v\u00e6re meditation eller afsp\u00e6nding. Samtidig ser jeg p\u00e5 sammenh\u00e6ngen til din s\u00f8vn \u2013 og ofte manglen p\u00e5 samme \u2013 samt p\u00e5 kost og dagsrytmer.<\/p>\n

Under forl\u00f8bet vil jeg bede dig om at skrive stressdagbog. Det g\u00f8r jeg, fordi det giver dig et overblik over ting i hverdagen, der s\u00e6rligt trigger din stress, og for at give dig mulighed for at se de m\u00f8nstre, der er tilstede og for\u00e5rsager stress. Hvorn\u00e5r f\u00e5r du fx tankemylder, og hvordan kan du strukturere dig ud af denne tilstand?<\/p>\n

Vi vil samtidig se p\u00e5 dine prioriteter<\/h2>\n

Prioriterer du dig selv, eller tager du mest hensyn til dine omgivelser; kollegaer og familie? Gennem mentaltr\u00e6ning f\u00e5r du \u00f8vet dig i \u2013 ved hj\u00e6lp af underbevidstheden – at l\u00f8fte dit selvv\u00e6rd og \u00f8ge din autentiske tilstedev\u00e6relse. P\u00e5 dette stadie i forl\u00f8bet har du ballast til at kunne forebygge tilbagefald i stress, fordi du kender symptomerne og m\u00e6rker dem tydeligt i kroppen, s\u00e5 snart de opst\u00e5r.<\/p>\n

L\u00e6s mere her\u00a0<\/a>eller kontakt Malene Goddard Nielsen p\u00e5 tlf. 6052 8129.<\/p>\n<\/p>\n

Tegn p\u00e5 alvorlig stress kan bl.a. v\u00e6re:<\/p>\n

Forh\u00f8jet blodtryk, \u00f8get pulsfrekvens og h\u00e6mning af immunsystemet.\n<\/p>\n

Angst, depressive symptomer, irritabilitet, koncentrationsbesv\u00e6r, aggressivitet, nerv\u00f8sitet, nedsat hukommelse og nedsat sexlyst.
\nHovedpine, hjertebanken, diarre\u0301, svimmelhed, mavesmerter, tr\u00e6thed og kvalme.<\/p>\n

S\u00f8vnproblemer, \u00f8get brug af stimulanser, \u00f8get madindtag eller appetitl\u00f8shed, nedsat fysisk aktivitet og \u00f8get sygefrav\u00e6r.<\/p>\n

Skal jeg hj\u00e6lpe dig til en bedre og mere autentisk hverdag uden skadelig stress?<\/p>\n

Kontakt mig p\u00e5 tlf. 60 52 81 29 og f\u00e5 en uforpligtende snak, eller skriv en besked til mig via kontaktformularen her p\u00e5 siden.<\/p>\n