Ryk din tr\u00e6ning ud i naturen og bliv gladere og st\u00e6rkere. – Det lyder enkelt, og det er det faktisk ogs\u00e5. Naturen som tr\u00e6ningssal rummer nemlig alle de muligheder, du har brug for. Forskellige terr\u00e6ner og niveauer, tr\u00e6stubbe og v\u00e6ltede stammer kan alt sammen bruges til at styrke din muskulatur og din indre og ydre balance. Forskning viser, at naturen samtidig har potentialet til at modvirke depression og reducere stress. Hvorfor ikke bruge denne viden aktivt?<\/p>\n
Malene Goddard er uddannet yogainstrukt\u00f8r & stressterapeut og har undervist i yoga gennem 14 \u00e5r. Hun er samtidig tilknyttet Gigtforeningens Naturtr\u00e6ningsprojekt som naturtr\u00e6ner for unge og voksne og har en omfattende indsigt i de muligheder, der ligger i at tr\u00e6ne sin styrke og balance under \u00e5ben himmel.<\/p>\n
\u201dDen Autentiske Leder ER \u00e6gte og \u00e6rlig. Og udsender s\u00e5 st\u00e6rk en YDMYG og RESPEKTFULD energi til andre mennesker, at det er sv\u00e6rt at beskrive med ord<\/em>\u201d. <\/em> Uanset om du deltager p\u00e5 et hold eller i et individuelt forl\u00f8b, vil du blive instrueret i at bruge kroppens naturlige bev\u00e6gelser og terr\u00e6net omkring dig til at opbygge styrke og smidighed p\u00e5 en b\u00e6redygtig m\u00e5de. Og uanset dit fysiske niveau, vil du blive udfordret gennem tr\u00e6ning i naturen.<\/p>\n Tr\u00e6ningsprogrammer hos Autentisk-hverdag inkluderer \u00f8velser og aktiviteter, der forbedrer din kondition, balance, smidighed samt \u00f8ger din kropsbevidsthed og koordination. Vi tror p\u00e5, at balancen mellem krop og sind er afg\u00f8rende for at opn\u00e5 en holistisk sundhed.<\/p>\n Har du lyst til at fordybe dig i en sund livsstil, s\u00e5 er naturtr\u00e6ning et godt sted at starte.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Book et Autentisk m\u00f8de<\/p>\n Eller ring p\u00e5<\/small> Yoga i naturen<\/strong><\/p>\n Naturen tilbyder den ideelle ramme til at praktisere yoga. Det kan b\u00e5de v\u00e6re i skoven, i parken eller ved vandet. Yoga er en anerkendt metode til at styrke den indre ro, men ogs\u00e5 til at reducere stress. Faktisk viser forskning, at yoga og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser samtidig kan v\u00e6re med til at reducere kronisk smerte.<\/p>\n Vores yogaundervisning i naturen foreg\u00e5r p\u00e5 mindre hold og tilbydes ogs\u00e5 som individuelle forl\u00f8b. Afh\u00e6ngigt af dit niveau vil du blive guidet gennem \u00f8velser, der styrker din krop, \u00f8ger din fleksibilitet og smidighed og bringer ro til dit sind.<\/p>\n \u201d\u00c9n af fordelene ved at v\u00e6re rodet, er at man hele tiden g\u00f8r nye, sp\u00e6ndende opdagelser.<\/em>\u201d. <\/em> Yoga og naturtr\u00e6ning giver dig<\/strong><\/p>\n Studier, blandt andet fra Harvard Medical School, viser, at yoga kan reducere stress og skabe mere balance i nervesystemet.<\/p>\n For mig handler yoga dog ikke kun om forskning \u2013 men om den ro og det n\u00e6rv\u00e6r, der opst\u00e5r i kroppen.<\/p>\n Yoga bliver i dag ogs\u00e5 brugt som supplement i behandling af stress og angst i flere sundhedssammenh\u00e6nge.<\/p>\n<\/p>\n Skal jeg hj\u00e6lpe dig til en bedre og mere autentisk hverdag uden skadelig stress?<\/p>\n Kontakt mig p\u00e5 tlf. 60 52 81 29 og f\u00e5 en uforpligtende snak, eller skriv en besked til mig via kontaktformularen her p\u00e5 siden.<\/p>\n
(citat: Ulrich S\u00f8g\u00e5rd)<\/small><\/p>\n
60 52 81 29<\/p>\n
(citat: Peter Plys)<\/small><\/p>\n\n
Forskning viser: Yoga skaber balance<\/strong><\/h2>\n