Træn din styrke og balance i naturen
Ryk din træning ud i naturen og bliv gladere og stærkere. - Det lyder enkelt, og det er det faktisk også. Naturen som træningssal rummer nemlig alle de muligheder, du har brug for. Forskellige terræner og niveauer, træstubbe og væltede stammer kan alt sammen bruges til at styrke din muskulatur og din indre og ydre balance. Forskning viser, at naturen samtidig har potentialet til at modvirke depression og reducere stress. Hvorfor ikke bruge denne viden aktivt?
Malene Goddard er uddannet yogainstruktør & stressterapeut og har undervist i yoga gennem 14 år. Hun er samtidig tilknyttet Gigtforeningens Naturtræningsprojekt som naturtræner for unge og voksne og har en omfattende indsigt i de muligheder, der ligger i at træne sin styrke og balance under åben himmel.
”Den Autentiske Leder ER ægte og ærlig. Og udsender så stærk en YDMYG og RESPEKTFULD energi til andre mennesker – at det er svært at beskrive med ord”.
(citat: Ulrich Søgård)
Naturtræning
Uanset om du deltager på et hold eller i et individuelt forløb, vil du blive instrueret i at bruge kroppens naturlige bevægelser og terrænet omkring dig til at opbygge styrke og smidighed på en bæredygtig måde. Og uanset dit fysiske niveau, vil du blive udfordret gennem træning i naturen.
Træningsprogrammer hos Autentisk-hverdag inkluderer øvelser og aktiviteter, der forbedrer din kondition, balance, smidighed samt øger din kropsbevidsthed og koordination. Vi tror på, at balancen mellem krop og sind er afgørende for at opnå en holistisk sundhed.
Har du lyst til at fordybe dig i en sund livsstil, så er naturtræning et godt sted at starte.
Yoga i naturen
Naturen tilbyder den ideelle ramme til at praktisere yoga. Det kan både være i skoven, i parken eller ved vandet. Yoga er en anerkendt metode til at styrke den indre ro, men også til at reducere stress. Faktisk viser forskning, at yoga og åndedrætsøvelser samtidig kan være med til at reducere kronisk smerte.
Vores yogaundervisning i naturen foregår på mindre hold og tilbydes også som individuelle forløb. Afhængigt af dit niveau vil du blive guidet gennem øvelser, der styrker din krop, øger din fleksibilitet og smidighed og bringer ro til dit sind.
”Èn af fordelene ved at være rodet, er at man hele tiden gør nye, spændende opdagelser.”.
(citat: Peter Plys)
Yoga og naturtræning giver dig
- Forbedret kondition
- Reduceret stress og øget mentalt velvære
- Bedre balance - både ydre og indre
- Øget fleksibilitet og smidighed
- Mulighed for at finde ro i naturen
- Smertelindring
Kontakt os i dag
Er du klar til at starte din rejse mod et sundere og gladere liv med yoga og træning i naturen?
Kontakt Malene Goddard på 6052 8129 for at få mere information om vores hold, træningssessioner og muligheden for individuelt tilrettelagte forløb som led i træning, smerte- eller stresshåndtering.
Både yoga og træning i naturen tilbydes også som teambuildingevents til virksomheder.
Skal jeg hjælpe dig til en bedre og mere autentisk hverdag uden skadelig stress?
Kontakt
Adresse
Else Alfelts Vej 72d
2300 København s
