Yoga Retreat i tropiske Caribien

Book nu

Nature Escape i caribien

En rejse til dyb indre ro og selvopdagelse gennem yoga og naturens helbredende kræfter. Oplev en uges fordybelse i naturens omfavnelse på den tropiske ø Tobago.

Gennem blide, men kraftfulde yogaøvelser og nærværende meditation vil du åbne kroppen og sindet for en dybere forbindelse til dig selv. Du vil lære at lytte til kroppens subtile signaler, finde indre balance og give slip på spændinger, der har ophobet sig gennem tid. Denne rejse handler om at fremme en følelse af dyb opmærksomhed og forbindelse med kroppen. Vi vil guide dig til at mærke hver eneste bevægelse, hver indånding, og hver fornemmelse, som opstår i kroppen.

Dette forløb handler om at finde et rum for afslapning og genopladning, hvor du kan åbne op for dine indre ressourcer i et roligt, fredfyldt miljø. Fra blide solopgangs yoga-sekvenser til mindfulness-vandringer i tropiske omgivelser – hver øvelse er designet til at fremkalde en følelse af frihed, nærvær og selvomsorg.

Det handler om at skabe et rum, hvor du kan slippe hverdagens stress og finde ind til det, der virkelig betyder noget for dig. Lad naturens rolige rytme hjælpe dig med at komme i kontakt med din krop, dit sind og din sjæl. Denne oplevelse er for dem, der ønsker at finde dybde, ro og fornyelse gennem en kombination af yoga, natur og refleksion.

Mission & mål

Min mission er at skabe et autentisk rum, hvor yoga bliver en levende del af hverdagen. Gennem Flow, Hot og Hatha yoga ønsker jeg at støtte mennesker i at finde balancen mellem kraft og ro – mellem bevægelse og nærvær. Jeg vil inspirere til en praksis, der ikke kun mærkes på måtten, men som styrker evnen til at være til stede, ærlig og sansende i livet som helhed.

Mål:

  1. At gøre yogaen tilgængelig og relevant for mennesker i alle livssituationer – som et redskab til både fysisk og mental balance.

  2. At skabe et trygt og autentisk undervisningsrum, hvor elever kan udforske sig selv gennem bevægelse, åndedræt og stilhed.

  3. At forene styrke og blidhed – inspireret af naturens og kroppens rytmer – så yogaen bliver et spejl af den levende hverdag.

  4. At bygge bro mellem praksis og liv, så yogaen bliver et naturligt anker i hverdagen, ikke en adskilt aktivitet.

  5. At fortsætte min egen udvikling som underviser, gennem fordybelse i krop, åndedræt, natur og vand – for at formidle yoga ud fra et erfaret sted.

Min historie – Hvorfor jeg skaber et retreat i Caribien

Jeg er opvokset i Danmark med en dansk mor og en far fra Trinidad & Tobago. To kulturer har formet mig – den nordiske ro, enkelhed og eftertænksomhed, og den caribiske varme, livsglæde og rytme.

Min far var en stolt mand af sin kultur. Han viste mig sin verden gennem musikken, varmen og glæden ved livet. Han lærte mig betydningen af at huske, hvor jeg kommer fra – at kende mine rødder og bære dem med stolthed, uanset hvor i verden jeg er.

Da jeg var 17 år, mærkede jeg et stærkt kald til at rejse alene afsted til Trinidad & Tobago. Jeg længtes efter at forstå min historie, mærke øernes energi og forbinde mig med min familie. Den rejse blev et vendepunkt – en genforening med min baggrund, naturen og en dybere del af mig selv.

Det er her, ideen til retreatet blev født. Et ønske om at skabe et sted, hvor andre også kan finde tilbage til sig selv – gennem naturen, stilheden, rytmen og varmen. Et rum, hvor roen møder livsglæden, og hvor du kan trække vejret dybt, mærke solen mod huden og finde hjem i dig selv.

For mig er Caribien ikke bare et sted på kortet. Det er en energi, en puls – en påmindelse om at leve i balance mellem styrke og blidhed, lys og skygge.
Mit håb er, at du vil mærke den samme forbindelse – mellem naturen, kroppen og sjælen – og tage den med dig hjem.

1-Week Program Overview

Day 1 – Arrival & Welcome
Arrival and check-in.
Evening: Opening ceremony, gentle Hatha yoga & meditation, shared welcome dinner.

Day 2 – Setting Intentions & Nature Connection
Morning ritual by the sea to set personal intentions.
Guided nature walk with yoga pauses.
Evening: Relaxing yoga and group dinner.

Day 3 – Body, Mind & Nervous System
Morning: Dynamic Hatha yoga & breathwork.
Evening: Restorative yoga & reflection.

Day 4 – Mindful Forest Walk
Morning flow yoga and short meditation.
Afternoon: Mindfulness hike and nature-based yoga practice.
Evening: Gentle stretching & relaxation.

Day 5 – The Healing Power of Nature
Morning: Deep, grounding yoga.
Evening: Soft restorative yoga.

Day 6 – Strength & Balance
Morning: Energizing yoga focused on stability.
Afternoon: Functional nature training using natural elements (stones, trees).
Evening: Meditation and calm release.

Day 7 – Integration & Closing
Morning: Closing yoga flow and meditation.
Afternoon: Farewell ceremony & shared meal before departure.

  • Tanja Tifre



    En dejlig, inspirerende og opløftende eftermiddag om autentisk hverdag,
    nærvære, arbejde og livsglæde med dygtige foredragsholdere fra Autentisk Hverdag.
    Malene Goddard Nielsen var ikke blot god, men fremragende.

  • Ikram Korkmaz



    Kunne du tænke dig opleve autentiske fordrag/oplæg? Her får du en ægte oplevelse med hjem, som du ikke glemmer igen.

  • Henrik Mörke-Malmkvist



    Super arrangement og relevante indlæg. Kan varmt anbefales.

  • Henrik Agersted



    Inspirerende, autentiske foredrag af og med dygtige foredragsholdere.

  • Gitte



    “Du er en fantastisk sparringsperson, super lytter, har en skøn behagelig og rolig stemme, kan guide mig roligt igennem forvirring og proces og hjælpe mig med at acceptere situationen og anerkende og hjælpe mig selv og samtidig giver du gode og passende udfordringer hele tiden med støtte, så det føles ok og næsten trygt at gøre det tak for du lige kom ind i mit liv på rette tidspunkt”

Kontakt

Mobil: 60 52 81 29
Du kan ringe lige når det passer dig.

Adresse

Else Alfelts Vej 72d
2300 København s

Personlig rådgiver

Malene G. Nielsen
Jeg føler mig privilegeret over, at jeg hver dag møder så mange forskellige mennesker, der viser mig tillid i min rådgivning og i mig som person.

Læs mere

×
Menu
Ring op
Kontakt

Denne hjemmeside anvender cookies til statistik og indstillinger. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du dette. Læs mere

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk