Yoga Retreat i tropiske Caribien

Book nu

Nature Escape i caribien

En rejse til dyb indre ro og selvopdagelse gennem yoga og naturens helbredende kræfter. Oplev en uges fordybelse i naturens omfavnelse på den tropiske ø Tobago.

Gennem blide, men kraftfulde yogaøvelser og nærværende meditation vil du åbne kroppen og sindet for en dybere forbindelse til dig selv. Du vil lære at lytte til kroppens subtile signaler, finde indre balance og give slip på spændinger, der har ophobet sig gennem tid. Denne rejse handler om at fremme en følelse af dyb opmærksomhed og forbindelse med kroppen. Vi vil guide dig til at mærke hver eneste bevægelse, hver indånding, og hver fornemmelse, som opstår i kroppen.

Dette forløb handler om at finde et rum for afslapning og genopladning, hvor du kan åbne op for dine indre ressourcer i et roligt, fredfyldt miljø. Fra blide solopgangs yoga-sekvenser til mindfulness-vandringer i tropiske omgivelser – hver øvelse er designet til at fremkalde en følelse af frihed, nærvær og selvomsorg.

Det handler om at skabe et rum, hvor du kan slippe hverdagens stress og finde ind til det, der virkelig betyder noget for dig. Lad naturens rolige rytme hjælpe dig med at komme i kontakt med din krop, dit sind og din sjæl. Denne oplevelse er for dem, der ønsker at finde dybde, ro og fornyelse gennem en kombination af yoga, natur og refleksion.

Mission & mål

Min mission er at skabe et autentisk rum, hvor yoga bliver en levende del af hverdagen. Gennem Flow, Hot og Hatha yoga ønsker jeg at støtte mennesker i at finde balancen mellem kraft og ro – mellem bevægelse og nærvær. Jeg vil inspirere til en praksis, der ikke kun mærkes på måtten, men som styrker evnen til at være til stede, ærlig og sansende i livet som helhed.

Mål:

  1. At gøre yogaen tilgængelig og relevant for mennesker i alle livssituationer – som et redskab til både fysisk og mental balance.

  2. At skabe et trygt og autentisk undervisningsrum, hvor elever kan udforske sig selv gennem bevægelse, åndedræt og stilhed.

  3. At forene styrke og blidhed – inspireret af naturens og kroppens rytmer – så yogaen bliver et spejl af den levende hverdag.

  4. At bygge bro mellem praksis og liv, så yogaen bliver et naturligt anker i hverdagen, ikke en adskilt aktivitet.

  5. At fortsætte min egen udvikling som underviser, gennem fordybelse i krop, åndedræt, natur og vand – for at formidle yoga ud fra et erfaret sted.

Min historie – Hvorfor jeg skaber et retreat i Caribien

Jeg er opvokset i Danmark med en dansk mor og en far fra Trinidad & Tobago. To kulturer har formet mig – den nordiske ro, enkelhed og eftertænksomhed, og den caribiske varme, livsglæde og rytme.

Min far var en stolt mand af sin kultur. Han viste mig sin verden gennem musikken, varmen og glæden ved livet. Han lærte mig betydningen af at huske, hvor jeg kommer fra – at kende mine rødder og bære dem med stolthed, uanset hvor i verden jeg er.

Da jeg var 17 år, mærkede jeg et stærkt kald til at rejse alene afsted til Trinidad & Tobago. Jeg længtes efter at forstå min historie, mærke øernes energi og forbinde mig med min familie. Den rejse blev et vendepunkt – en genforening med min baggrund, naturen og en dybere del af mig selv.

Det er her, ideen til retreatet blev født. Et ønske om at skabe et sted, hvor andre også kan finde tilbage til sig selv – gennem naturen, stilheden, rytmen og varmen. Et rum, hvor roen møder livsglæden, og hvor du kan trække vejret dybt, mærke solen mod huden og finde hjem i dig selv.

For mig er Caribien ikke bare et sted på kortet. Det er en energi, en puls – en påmindelse om at leve i balance mellem styrke og blidhed, lys og skygge.
Mit håb er, at du vil mærke den samme forbindelse – mellem naturen, kroppen og sjælen – og tage den med dig hjem.

1-Week Program Overview

Day 1 – Arrival & Welcome
Arrival and check-in.
Evening: Opening ceremony, gentle Hatha yoga & meditation, shared welcome dinner.

Day 2 – Setting Intentions & Nature Connection
Morning ritual by the sea to set personal intentions.
Guided nature walk with yoga pauses.
Evening: Relaxing yoga and group dinner.

Day 3 – Body, Mind & Nervous System
Morning: Dynamic Hatha yoga & breathwork.
Evening: Restorative yoga & reflection.

Day 4 – Mindful Forest Walk
Morning flow yoga and short meditation.
Afternoon: Mindfulness hike and nature-based yoga practice.
Evening: Gentle stretching & relaxation.

Day 5 – The Healing Power of Nature
Morning: Deep, grounding yoga.
Evening: Soft restorative yoga.

Day 6 – Strength & Balance
Morning: Energizing yoga focused on stability.
Afternoon: Functional nature training using natural elements (stones, trees).
Evening: Meditation and calm release.

Day 7 – Integration & Closing
Morning: Closing yoga flow and meditation.
Afternoon: Farewell ceremony & shared meal before departure.

  • Ikram Korkmaz



    Would you like to experience authentic lectures/presentations? Here you will get a genuine experience that you will never forget.

  • Tanja Tifre



    A lovely, inspiring and uplifting afternoon about authentic everyday life,
    presence, work and joy of life with talented speakers from Autentisk Hverdag.
    Malene Goddard Nielsen was not just good, but excellent.

  • Gitte



    You are a fantastic sparring partner, a great listener, have a lovely, pleasant and calm voice, can guide me calmly through confusion and process and help me accept the situation and acknowledge and help myself and at the same time you provide good and appropriate challenges all the time with support, so it feels ok and almost safe to do it. Thank you for coming into my life at just the right time.

  • Henrik Agersted



    Inspiring, authentic lectures by and with skilled speakers.

  • Henrik Mörke-Malmkvist



    Great event and relevant posts. Highly recommended.

Contact

Mobile 60 52 81 29
You can call whenever it suits you.

Address

Else Alfelts Vej 72d
2300 København s

Personal advisor

Malene G. Nielsen
I feel privileged that every day I meet so many different people who show me confidence in my advice and in me as a person.

Read more

×
Menu
Ring op
Contact

Denne hjemmeside anvender cookies til statistik og indstillinger. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du dette. Read more

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk